ПСИХОЛОГ В АСТРАХАНИ
Анастасия Тонконогова
ПОМОГУ НАЙТИ
ГАРМОНИЮ И ПОКОЙ
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Тонконогова, я практикующий психолог в Астрахани.
Помогаю справиться с тревогой, стрессом, депрессией, наладить отношения с близкими и обрести уверенность в себе.
Моя цель — создать безопасное пространство для каждого клиента, где он сможет открыться и найти пути решения своих проблем и вопросов.
Психолог в Астрахани
Анастасия
Тонконогова
ПОМОГУ НАЙТИ
ГАРМОНИЮ И ПОКОЙ
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Тонконогова, я практикующий психолог в Астрахани.
Помогаю справиться с тревогой, стрессом, депрессией, наладить отношения с близкими и обрести уверенность в себе.
Моя цель — создать безопасное пространство для каждого клиента, где он сможет открыться и найти пути решения своих проблем и вопросов.
С чем я могу Вам помочь?
С чем я могу Вам помочь?
В работе со мной вы научитесь:
Выстраивать и сохранять комфортные отношения (личные, дружеские, рабочие)
Обретете уверенность в себе, найдете свои внутренние опоры
Начнете относиться к себе лучше, поддерживать и любить себя
Улучшите качество жизни, даже не этапе когда «все хорошо»
Сможете понимать свои эмоции и принимать себя
Поймете как разбираться со страхами, прорабатывать чувство вины
Научитесь справляться со сложными эмоциями, с тревожностью, агрессией
Избавитесь от негативных, ограничивающих установок
С кем я не работаю:
- Семейные пары;
- Несовершеннолетние;
- Люди с расстройствами пищевого поведения;
- Если у Вас психиатрическое заболевание, нужна справка от психиатра.
ФОРМАТЫ РАБОТЫ И ЦЕНЫ
Диагностическое
интервью
Знакомство и обсуждение входит ли Ваш вопрос в зону моих компетенций.
Определим, чем я могу Вам помочь, наметим пути решения и поймем, комфортно ли нам работать вместе.
20 минут/Бесплатно
Текстовый
формат
Консультация проходит в формате переписки в мессенджере (Telegram, WhatsApp).
Позволяет получить консультацию в любом месте – не нужно искать уединение, если вы живете не один, или на работе, или учебе.
60 минут/1000 руб
Видео
формат
Видеозвонок в мессенджере (Telegram, WhatsApp).
В рамках этого формата пройдет полноценная консультация, где мы исследуем Ваше состояние и точеченый запрос.
60 минут/2000 руб
ОБО МНЕ
Меня зовут Анастасия Тонконогова, и я – практикующий психолог в Астрахани, который страстно увлечён своей профессией. Постоянно прохожу курсы повышения квалификации, тестирую новые инструменты, оставляя и применяя в работе только самые лучшие и эффективные техники.
Помимо учебы, я нахожусь в активной личной терапии, прохожу супервизии и интервизии.
В своей работе я использую гештальт-подход.
Цель гештальт-терапии – не только лечение психических проблем, но и развитие самосознания, осознанности и личностного роста.
Гештальт-подход – это как раз про то, чтобы собрать пазл вашей жизни, осознавая и принимая все ее кусочки: мысли, чувства, действия, окружение.
Узнать подробнее о гештальт-подходе жми сюда
ОБРАЗОВАНИЕ
Отзывы Клиентов
О ГЕШТАЛЬТ ПОДХОДЕ
Жизнь в моменте:
"здесь и сейчас"
Представьте себе пазл. Отдельные кусочки сами по себе мало что значат, но собранные вместе они образуют полную картину.
Гештальт-подход – это как раз про то, чтобы собрать пазл вашей жизни, осознавая и принимая все ее кусочки: мысли, чувства, действия, окружение.
В чем суть?
Фокус на настоящем: Гештальт учит жить “здесь и сейчас”, не цепляясь за прошлое и не беспокоясь о будущем. Важно то, что происходит с вами в данный момент.
Осознанность: Вы учитесь замечать свои чувства, мысли, ощущения в теле. Что вы чувствуете прямо сейчас, читая этот текст? Радость, скуку, интерес?
Ответственность: Вы берете на себя ответственность за свою жизнь, свои решения и свои чувства. Никто не виноват в том, что вы чувствуете или делаете.
Целостность: Все сферы вашей жизни важны и взаимосвязаны: отношения, работа, хобби, здоровье. Гештальт помогает увидеть полную картину и найти гармонию
Вы можете представлять свои чувства в виде образов, разыгрывать диалоги с собой или с другими людьми.
Цель – не “починить” вас, а помочь лучше понять себя, свои потребности и желания, научиться находить решения и жить более полной и счастливой жизнью.
Простой пример:
Вы ссоритесь с другом и злитесь.
Гештальт-подход предлагает не подавлять злость, а осознать ее, прочувствовать в теле, понять, что ее вызвало. Возможно, вам нужно поговорить с другом, обозначить свои границы или просто дать себе время остыть.
Главное: Гештальт – это не волшебная таблетка, а путь самопознания и личностного роста.
Это возможность стать автором своей жизни, а не просто пассивным наблюдателем.
Популярные Вопросы
Диагностика в психологии — это важный этап понимания внутреннего мира человека. Она позволяет выявить психические патологии, глубже понять личность клиента и подобрать подходящие методы терапии. В отличие от медицинской диагностики, психологическая направлена на эмоции, мысли и поведение.
1. Первая встреча. Обычно начинается с беседы, где мы знакомимся с вами и вашими проблемами. Это время для того, чтобы поделиться своими переживаниями и ожиданиями.
2. Могу предложить пройти тесты или опросники. Они помогают оценить уровень тревожности, депрессии и другие аспекты вашего психического состояния.
3. После сбора данных сформируется общее представление о вашем состоянии. Обсуждаются сильные и слабые стороны, а также возможные пути решения ваших проблем.
Психологическая сессия — это уникальное пространство для самопознания и личностного роста.
1. В начале сессии вы сможете познакомиться со мной, обсудить ваши ожидания и цели. Это важный этап, который помогает установить доверительные отношения.
2. Далее я задам вопросы, которые помогут вам выразить свои чувства и переживания. Не бойтесь делиться: ваша честность — ключ к эффективной работе!
3. На следующем этапе мы вместе исследуем ситуации и эмоции, которые вас беспокоят. Возможно будем использовать различные техники или методики, чтобы вы смогли взглянуть на свою проблему с новой стороны.
4. В конце сессии вам предложу подвести итоги, обсудить то, что нового вы узнали, и наметить шаги для дальнейшего движения. Это мой любимый момент — когда начинаешь видеть путь вперёд!
Не забывайте: каждая сессия уникальна, и её формат может варьироваться в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Главное — быть открытым к новому опыту и готовым к изменениям!
Длительность терапии может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, но обычно она может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев или даже лет.
Если вы испытываете постоянные чувства тревоги, грусти, стресса или другие эмоциональные трудности, может быть полезно обратиться к специалисту.
Конфиденциальность в терапии – это принцип, который обеспечивает защиту личной информации клиента, обсуждаемой во время сеансов. Этот принцип играет ключевую роль в создании безопасной и доверительной атмосферы, необходимой для эффективной терапии.
Я не разглашаю информацию, полученную во время сеансов, без вашего согласия, за исключением случаев, когда существует угроза жизни или вашему здоровью или других людей.
Да, психотерапия может быть полезна для личностного роста, улучшения навыков общения и повышения качества жизни.
Терапия может помочь вам лучше понять себя, развить новые навыки, уменьшить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Чувствуете, что настало время перемен?
Запишитесь на консультацию психолога в Астрахани или онлайн прямо сейчас.
Свяжитесь со мной любым удобным для Вас способом, чтобы обсудить Ваши потребности, задавать вопросы, намететь путь нашего взайимодествия и договориться о встрече.
Ваше психологическое благополучие - моя главная цель.
Или позвоните мне по номеру
+ 7 903 321 04 34
